7 conseils pour avoir un ventre plat

Je pense à mon allure et à mon ventre alors je contracte les abdos et je me tiens droite. Je fais ça en marchant mais aussi en étant assise, ça évite de s'affaisser et de se tenir toute tordue ou bien avec les épaules qui tombent et le ventre qui sort... pas très plaisante comme image ;)

Je fais un sport qui aide à perdre du ventre en faisant travailler la ceinture abdominale (gym, rameur, danse, sport de combat....) ou tout simplement je fais régulièrement quelques séries d'abdos (sans oublier les obliques) : résultat ventre plat garanti en quelques semaines.

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L'alimentation et le sport sont une fois de plus au cœur du problème, et perdre du ventre de façon efficace passe aussi par là.

Donc à retenir : pour perdre du ventre je mange de tout mais je favorise les fibres que j'associe à des aliments alcalinisants, je booste ma perte de ventre avec une crème ventre plat et des massages, pour que mon ventre soit bien plat et bien ferme et surtout pour qu'il le reste je fais du sport et/ou des abdos.

Finalement, perdre du ventre n'est pas bien compliqué une fois qu'on sait ce qu'il faut faire et comment il faut faire. Le plus dur dans tout ça, c'est de faire preuve de volonté et de détermination et ça, ça ne tient qu'à vous !